건강한 척추를 만들어 주는 스파인 스트레치!
이 운동을 꾸준히 하시면
건강한 척추를 만들어 주니 여러분도 해보시기 바랍니다 :)

2023년 03월 22일 전신 체지방 감소와 탄력에 도움이 되는 'T-밸런스 운동'!

2023년 03월 21일 건강한 척추를 만들어주는 '스콜피온 자세'!

2023년 03월 20일 날씬한 복부를 만들어주는 닐링 사이드 밴드 동작!

2023년 03월 16일 복근 운동하고 싶은 분들께 추천드립니다. 복부 강화에 도움 되는 발레핏 동작 sit-up

2023년 03월 15일 허벅지 관리를 하고 싶은 분들께 추천드립니다. 허벅지 관리에 도움 되는 인사이드 따이 리프트 앤 써클!

2023년 03월 14일 다리가 퉁퉁 붓는 분들께 추천합니다. 하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움 되는 발레 스트레칭!

2023년 03월 13일 어깨가 자주 뭉치는 사람들께 추천드립니다. 굽은 등과 거북목 개선에 도움 되는 어깨 스트레칭!

2023년 02월 22일 탄력 있는 뒤태와 건강한 척추를 만들어주는 '브릿지' 동작!

2023년 02월 21일 골반 교정에 도움이 되는 '머메이드 자세 & 스트레칭'!

2023년 02월 20일 척추와 골반의 바른 정렬에 도움을 주는 '스핑크스 자세'!

2023년 02월 09일 몸의 측면 근육과 어깨를 강화해주는 '사이드 푸쉬업' 동작!

2023년 02월 08일 탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 '데드버그 동작'!

2023년 02월 07일 바른 어깨와 척추 정렬에 도움이 되는 몸통 스트레칭!

2023년 02월 06일 골반 정렬에 도움이 되는 닐링 햄스트링 스트레칭 동작!

2023년 01월 26일 바르고 건강한 어깨에 도움이 되는 북앤드 동작!