2023년 09월 07일 탄력 있는 하체를 만드는데 도움이 되는 '힙 힌지와 컬시 런지'

2023년 09월 06일 탄력 있는 하체를 만드는데 도움이 되는 '중둔근 운동'

2023년 09월 05일 건강한 척추를 만드는데 도움이 되는 '싱글 레그 브릿지'

2023년 09월 04일 날씬한 옆구리를 만드는데 도움이 되는 '사이드 라잉 킥 시리즈'

2023년 08월 31일 골반 교정에 도움이 되는 '싱글 레그 써클과 이상근 스트레칭'

2023년 08월 30일 굽은 등과 거북목 개선에 도움이 되는 '흉추 회전 동작과 견갑골 움직임'

2023년 08월 29일 바른 골반 정렬에 도움을 주는 '닐링 포즈 스트레칭'

2023년 08월 28일 전신 스트레칭에 도움이 되는 '쏘우(saw) 동작'

2023년 08월 23일 탄력 있는 하체를 만드는데 도움이 되는 '싱글레그 브릿지'

2023년 08월 22일 날씬한 허리를 만드는데 도움이 되는 '사이드라잉 투 티저'

2023년 08월 21일 8자 걸음 교정에 도움이 되는 '허리/골반교정 스트레칭'

2023년 08월 03일 바른 척추와 어깨를 만드는데 도움이 되는 '척추의 굴곡/신전 스트레칭'

2023년 08월 02일 림프순환에 도움이 되는 '의자 스트레칭'

2023년 08월 01일 뻣뻣한 상체를 시원하게 풀어주는 '의자 스트레칭'

2023년 07월 31일 건강한 골반과 척추를 만들어주는 '의자 스트레칭'