2024년 06월 27일 '건강한 엉덩이 근육'을 만들어주는 스트레칭
2024년 06월 26일 전신의 균형 감각을 키워주는 '밸런스 올포'
2024년 06월 25일 날씬한 허리 라인을 만들어주는 '옆구리 운동'
2024년 06월 24일 '혈액순환'을 도와주는 스트레칭
2024년 06월 13일 '탄탄한 하체'를 만들어주는 스트레칭
2024년 06월 12일 애플힙을 만들어주는 '사이드 덩키킥'
2024년 06월 11일 전신의 체지방을 태워주는 '사이드 플랭크 클램'
2024년 06월 10일 날씬한 허리를 만들어주는 '복횡근 운동'
2024년 05월 30일 탄력 있는 허벅지를 만들어주는 '닐링 스쾃'
2024년 05월 29일 바른 골반 정렬에 도움이 되는 '장요근 스트레칭'
2024년 05월 28일 굽은 어깨를 교정해주는 '상체 스트레칭'
2024년 05월 27일 골반과 척추 교정에 도움이 되는 '머메이드 스트레칭'
2024년 05월 16일 하체 근력 강화에 도움이 되는 '런지, 마칭 동작'
2024년 05월 15일 '탄탄한 허벅지와 거북목 교정'에 도움 주는 스트레칭
2024년 05월 14일 탄력 있는 하체를 만드는 '원 레그 브릿지'