2024년 10월 03일 탄탄한 허벅지와 뒤태를 만들어주는 '발레핏, 리벌스 플랭크 데벨로페'

2024년 10월 02일 잘록한 허리선을 만들어주는 '사이드 라잉 투 티저'

2024년 10월 01일 애플힙과 건강한 코어를 만들어주는 '힙 익스텐션과 레인보우 동작'

2024년 09월 30일 애플힙과 건강한 코어를 만들어주는 '킥백과 플랭크 변형 동작'

2024년 09월 12일 탄탄한 복부와 매끈한 허벅지를 만드는 '폼롤러 복부 운동'

2024년 09월 11일 굽은 등을 펴주고 탄탄한 복부를 만드는 '폼롤러 복부 운동'

2024년 09월 10일 굽은 어깨 교정에 도움이 되는 '폼롤러 스트레칭'

2024년 09월 09일 바른 척추와 골반을 만들어주는 '폼롤러 스트레칭'

2024년 08월 28일 매끈한 몸매를 만들어 주는 '닐링 사이드 시리즈'

2024년 08월 27일 탄탄한 허벅지와 복부를 만드는 '찰리 채플린 동작'

2024년 08월 26일 잘록한 허리선을 만들어 주는 '사이드 라잉'

2024년 07월 25일 애플힙을 만들어 주는 '사이드 덩키킥 변형 동작'

2024년 07월 24일 날씬한 옆구리를 만들어주는 '사이드 바디 트위스트'

2024년 07월 23일 하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움이 되는 '다리 스트레칭'

2024년 07월 22일 굽은 등을 펴 척추가 시원해지는 '몸통 회전 운동'