여러분의 일상에 건강을 배송해드리겠습니다.
오늘 [하루십분 스트레칭]에서는 거북목과 라운드 숄더 개선에 도움이되는 '폼롤러 스완'에 대해서 알아보겠습니다.
폼롤러 운동법 1.
폼롤러에 척추 라인을 맞춰 바르게 누워 팔을 앞으로 뻗어 머리 위로 커다란 원을 그려줍니다.
폼롤러 운동법 2.
1번의 방법을 5번 반복 후 반대 방향으로 5번 반복합니다.
오늘의 '하루십분 스트레칭' 어떠셨나요? 이 스트레칭을 꾸준히 하시면 라운드 숄더와 거북목개선에 도움이되니 여러분도 꾸준히 해보시기 바랍니다!
울산MBC '하루십분 스트레칭'
필라테스 강사 : 김혜린
