여러분의 일상에 건강을 배송해드립니다.
컴퓨터 작업을 오래하거나 한 자세로 앉아서 일 하시는 분들, 일 마치고 나면 하루가 뻐근하시죠? 이럴 때 많이 뭉치는 곳이 바로 승모근인데요, 오늘 [하루십분 스트레칭]에서는 뭉친 승모근을 풀어주는 스트레칭을 해 보겠습니다.
승모근을 풀어주는 스트레칭 1.
바닥에 앉아 어깨를 활짝 펴고 한 손은 바닥에 한 손은 머리를 당기며 10초간 유지합니다.
승모근을 풀어주는 스트레칭 2.
시선을 사선으로 하고 한 번 더 당기며 10초간 유지합니다.
승모근을 풀어주는 스트레칭 3.
반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다.
오늘의 '하루십분 스트레칭' 어떠셨나요? 이 동작을 하면 뭉친 승모근도 풀리고 우아한 목선도 만들어 줄 수 있으니 여러분도 하루 십분! 꾸준히 해 보시기 바랍니다.
울산MBC '하루십분 스트레칭' / 필라테스 강사 : 김혜린
