운동의 목적은 건강도 있지만 바디라인이 예뻐지는 목적도 있겠죠?!
이 운동으로 전신의 탄력을 높여서 바디라인도 잡고!
코어 근육도 강화 시켜 일석이조의 효과를 잡아보세요!

#필라테스#전신탄력#코어#홈트

2024년 07월 11일 탄력 있는 뒤태를 만들어주는 '스케이트 변형 동작'

2024년 07월 10일 코어와 어깨 강화에 도움이 되는 '레그 풀 다운 변형 동작'

2024년 07월 09일 날씬한 옆구리와 애플힙을 만들어주는 '사이드라잉'

2024년 07월 08일 골반을 시원하게 풀어주는 스트레칭 '시저와 윈드밀'

2024년 06월 27일 '건강한 엉덩이 근육'을 만들어주는 스트레칭

2024년 06월 26일 전신의 균형 감각을 키워주는 '밸런스 올포'

2024년 06월 25일 날씬한 허리 라인을 만들어주는 '옆구리 운동'

2024년 06월 24일 '혈액순환'을 도와주는 스트레칭

2024년 06월 13일 '탄탄한 하체'를 만들어주는 스트레칭

2024년 06월 12일 애플힙을 만들어주는 '사이드 덩키킥'

2024년 06월 11일 전신의 체지방을 태워주는 '사이드 플랭크 클램'

2024년 06월 10일 날씬한 허리를 만들어주는 '복횡근 운동'

2024년 05월 30일 탄력 있는 허벅지를 만들어주는 '닐링 스쾃'

2024년 05월 29일 바른 골반 정렬에 도움이 되는 '장요근 스트레칭'

2024년 05월 28일 굽은 어깨를 교정해주는 '상체 스트레칭'