운동의 목적은 건강도 있지만 바디라인이 예뻐지는 목적도 있겠죠?!
이 운동으로 전신의 탄력을 높여서 바디라인도 잡고!
코어 근육도 강화 시켜 일석이조의 효과를 잡아보세요!

#필라테스#전신탄력#코어#홈트
2024년 02월 22일 '전신 탄력'에 도움이 되는 스트레칭
2024년 02월 21일 의자를 이용한 '발레 스트레칭'
2024년 02월 20일 코어 강화에 도움이 되는 '싱글레그 레이즈'
2024년 02월 19일 의자에 앉아서 할 수 있는 '이상근과 허리 스트레칭'
2024년 02월 08일 골반과 척추의 안정성을 키워주는 스트레칭
2024년 02월 07일 건강한 어깨와 허리를 만들어주는 '바늘 꿰기 스트레칭'
2024년 02월 06일 골반 교정에 도움이 되는 '장요근 스트레칭'
2024년 02월 05일 골반 교정에 도움이 되는 '머메이드 스트레칭'
2024년 01월 25일 탄력 있는 하체를 만드는 '런지 트위스트'
2024년 01월 24일 '코어 강화'에 도움이 되는 스트레칭
2024년 01월 23일 '코어 강화'에 도움이 되는 스트레칭
2024년 01월 22일 바른 골반 정렬에 도움이 되는 '비둘기 자세'
2024년 01월 11일 '코어 강화'에 도움이 되는 스트레칭
2024년 01월 10일 허리 디스크를 예방해주는 '고관절 스트레칭'
2024년 01월 09일 날씬한 허리를 만들어 주는 '사이드 밴드'