하루에 앉아서 보내는 시간이 긴~ 요즘! 이럴때 어김없이 찾아오는 요통!
요통을 완화하기에 딱 알맞는 스트레칭을 소개해드립니다.
이상근 스트레칭으로 하루 1분만 투자해도 요통 완화에 큰 도움이 됩니다!

#필라테스#이상근#스트레칭#요통
2022년 12월 06일 오십견 예방과 건강한 어깨를 만들어주는 '오십견 스트레칭' 동작!
2022년 12월 05일 골반 교정에 도움이 되는 '소머리 자세' 동작!
2022년 12월 01일 하체가 잘 붓는 분들은 주목해주세요! 하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움 되는 발레 스트레칭!
2022년 11월 30일 아름다운 뒤태를 원하세요? 탄력 있는 뒤태 만드는 리버스 플랭크 데벨로페 동작!
2022년 11월 29일 다들 림프 순환이 중요한 거 알고 계시죠? 림프 순환에 도움 되는 발레핏 동작!
2022년 10월 31일 골반 교정에 도움 되는 몸통 스트레칭! 평소 골반이 자주 아프신 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
2022년 10월 27일 바른 골반과 튼튼한 허리 만드는 허리 스트레칭! 골반과 허리가 자주 아픈 분들에게 추천합니다.
2022년 10월 26일 건강한 어깨와 팔을 만들어 주는 운동, 암 킥 백!
2022년 10월 25일 건강한 척추 만드는 데 도움 되는 아치 앤 컬 동작!
2022년 10월 24일 건강한 척추와 코어 강화에 도움 되는 티저 동작!
2022년 10월 17일 건강한 허리 만드는 데 도움 되는 하프 닐링 스트레칭! 건강한 허리를 위해 모두 해보시기 바랍니다.
2022년 10월 13일 굽은 등 교정에 도움 되는 스완 동작! 의자에 오래 앉아있는 분들은 모두 주목해주세요.
2022년 10월 12일 코어 강화에 도움 되는 버드독 변형 동작!
2022년 10월 11일 하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움이 되는 고관절 스트레칭! 다리가 잘 붓는 분들은 주목해주세요.
2022년 09월 06일 바른 척추를 만들어주는 상체 스트레칭!