하루에 앉아서 보내는 시간이 긴~ 요즘! 이럴때 어김없이 찾아오는 요통!
요통을 완화하기에 딱 알맞는 스트레칭을 소개해드립니다.
이상근 스트레칭으로 하루 1분만 투자해도 요통 완화에 큰 도움이 됩니다!

#필라테스#이상근#스트레칭#요통

2023년 11월 23일 코어 강화에 도움이 되는 스트레칭

2023년 11월 22일 탄력 있는 하체를 만들어 주는 '원 레그 리프트 브릿지'

2023년 11월 21일 허리와 다리를 시원하게 늘려주는 스트레칭

2023년 11월 20일 어깨와 척추를 바르게 만들어 주는 스트레칭

2023년 11월 09일 요통 완화&코어 강화에 도움이 되는 스트레칭

2023년 11월 08일 유연한 허리를 만들어 주는 스트레칭

2023년 11월 07일 골반과 척추를 유연하게 만들어 주는 '고관절, 몸통 스트레칭'

2023년 11월 06일 굽은 등 개선에 도움이 되는 '스파이럴 로테이션 동작'

2023년 11월 02일 전신 탄력에 도움이 되는 스트레칭

2023년 11월 01일 의자를 이용한 '발레 스트레칭'

2023년 10월 31일 코어 강화에 도움이 되는 '싱글레그 레이즈'

2023년 10월 30일 의자에 앉아서 할 수 있는 '이상근과 허리 스트레칭'

2023년 10월 26일 골반과 척추의 안정성을 키워주는 스트레칭

2023년 10월 25일 건강한 어깨와 허리를 만들어 주는 '바늘 꿰기 스트레칭'

2023년 10월 24일 골반 교정에 도움이 되는 '장요근 스트레칭'