탄력 있는 뒤태 만드는 리버스 플랭크 데벨로페 동작!
이 동작을 꾸준히 하시면
탄력 있는 뒤태를 만들 수 있으니 여러분도 꾸준히 해보시기 바랍니다.
2023년 01월 26일 바르고 건강한 어깨에 도움이 되는 북앤드 동작!
2023년 01월 25일 탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 데드버그 동작!
2023년 01월 19일 바른 자세 교정에 도움 되는 사이드라잉 레그 시리즈! 올바른 자세를 위해 여러분도 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 18일 균형감 발달과 코어 강화에 도움 되는 버드독과 플랭크 니 오프
2023년 01월 17일 건강한 어깨와 오십견에 도움 되는 오십견 스트레칭! 어깨가 자주 아픈 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 16일 골반 교정에 도움 되는 소머리 자세🐮 골반이 자주 아프신 분들 따라 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 11일 요통 완화와 힙업에 도움 되는 덩키 킥! 하체 운동에 관심있는 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 10일 목 디스크 예방에 도움 되는 스트레칭! 목이 자주 아프신 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 09일 건강한 척추를 만들어 주는 스파인 스트레치! 건강한 척추를 위해 따라 해보시기 바랍니다 :)
2023년 01월 05일 하체 강화에 도움이 되는 런지 동작!
2023년 01월 04일 굽은 등 개선에 도움이 되는 척추 스트레칭!
2023년 01월 03일 골반 교정에 도움이 되는 머메이드 자세와 스트레칭!
2023년 01월 02일 균형감 발달과 엉덩이 강화에 도움이 되는 힙익스텐션 변형 동작!
2022년 12월 26일 건강한 척추를 만들어주는 요방형근 스트레칭! 우리의 척추 건강을 위해서 모두 따라 해보시기 바랍니다 :)
2022년 12월 14일 건강한 어깨와 날씬한 팔을 만들어 주는 팔 운동! 어깨가 자주 아프고 날씬한 팔을 가지고 싶은 분들은 모두 주목해주세요.