탄력 있는 뒤태 만드는 리버스 플랭크 데벨로페 동작!
이 동작을 꾸준히 하시면
탄력 있는 뒤태를 만들 수 있으니 여러분도 꾸준히 해보시기 바랍니다.

2024년 04월 04일 둥근 어깨를 교정해주는 '척추·어깨 스트레칭'

2024년 04월 03일 '골반과 고관절 강화'에 도움이 되는 스트레칭

2024년 03월 21일 '엉덩이 근육을 강화'해주는 동작

2024년 03월 20일 '건강한 어깨'를 만드는 스트레칭

2024년 03월 19일 밴드를 이용한 '하체 스트레칭'

2024년 03월 18일 밴드를 이용한 '하체 스트레칭'

2024년 03월 07일 굽은 어깨를 활짝 열어줄 수 있는 '스완 동작'

2024년 03월 06일 이상근 증후군에 도움 되는 '엉덩이 스트레칭'

2024년 03월 05일 매끈한 허벅지를 만들어주는 '장요근 스트레칭'

2024년 03월 04일 뻣뻣한 몸통을 시원하게 늘려주는 '몸통 스트레칭'

2024년 02월 22일 '전신 탄력'에 도움이 되는 스트레칭

2024년 02월 21일 의자를 이용한 '발레 스트레칭'

2024년 02월 20일 코어 강화에 도움이 되는 '싱글레그 레이즈'

2024년 02월 19일 의자에 앉아서 할 수 있는 '이상근과 허리 스트레칭'

2024년 02월 08일 골반과 척추의 안정성을 키워주는 스트레칭