2023년 06월 01일 피로한 몸을 풀어주는 전신 스트레칭!

2023년 05월 31일 X자 다리 교정에 도움이 되는 운동!

2023년 05월 30일 체지방 감소에 도움이 되는 '리버스 플랭크 데벨로페' 동작!

2023년 05월 23일 오십견에 도움이 되는 '북앤드' 동작!

2023년 05월 22일 하체 부종 완화에 도움이 되는 '하체 스트레칭'

2023년 05월 18일 건강한 코어를 만들어주는 '데드버그 변형 동작'

2023년 05월 17일 코어 강화에 도움이 되는 '버드독 & 니 밴드 플랭크 변형 동작'

2023년 05월 16일 굽은 어깨와 거북목을 교정해주는 '목/어깨 스트레칭!'

2023년 05월 15일 건강한 척추를 만들어주는 '스파이럴 로테이션&따이 스트레칭'

2023년 05월 11일 몸의 측면 근육과 어깨를 강화해주는 '사이드 푸쉬업' 동작!

2023년 05월 10일 탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 '데드버그' 동작!

2023년 05월 09일 바른 어깨와 척추 정렬에 도움이 되는 '몸통 스트레칭!'

2023년 05월 08일 골반 정렬에 도움이 되는 '닐링 햄스트링 스트레칭' 동작!

2023년 04월 27일 골반, 고관절 스트레칭 '복부 강화 운동'!

2023년 04월 26일 골반과 척추의 안정성을 향상시켜주는 '클램' 운동!