2024년 05월 30일 탄력 있는 허벅지를 만들어주는 '닐링 스쾃'
2024년 05월 29일 바른 골반 정렬에 도움이 되는 '장요근 스트레칭'
2024년 05월 28일 굽은 어깨를 교정해주는 '상체 스트레칭'
2024년 05월 27일 골반과 척추 교정에 도움이 되는 '머메이드 스트레칭'
2024년 05월 16일 하체 근력 강화에 도움이 되는 '런지, 마칭 동작'
2024년 05월 15일 '탄탄한 허벅지와 거북목 교정'에 도움 주는 스트레칭
2024년 05월 14일 탄력 있는 하체를 만드는 '원 레그 브릿지'
2024년 05월 13일 '측면 근육을 강화'해 주는 스트레칭
2024년 05월 02일 '건강한 고관절'을 만드는 스트레칭
2024년 05월 01일 '매끈한 허벅지'를 만들어주는 스트레칭
2024년 04월 30일 체간의 근력을 강화해주는 '세발 기기 동작'
2024년 04월 29일 하체 부종 완화에 도움이 되는 '다운독 스트레칭'
2024년 04월 23일 굽은 등과 어깨 개선에 도움이 되는 '척추 회전 스트레칭'
2024년 04월 22일 굳은 허리를 시원하게 늘려주는 '몸통 스트레칭'
2024년 04월 17일 '전신 체지방 감소와 근력 강화'에 도움이 되는 동작