2024년 12월 26일 체지방을 태우고 탄탄한 복부를 만들어주는 '발레핏 운동'

2024년 12월 24일 날씬하고 탄력 있는 허벅지를 만들어주는 '따이 스트레칭'

2024년 12월 23일 코어 안정화에 도움이 되는 '사이드 라잉 바이시클'

2024년 12월 12일 유연한 골반을 만들어주는 '싱글레그 서클'

2024년 12월 11일 다리 부종 완화와 혈액 순환을 도와주는 '발레 스트레칭2'

2024년 12월 10일 다리 부종 완화와 혈액 순환을 도와주는 '발레 스트레칭'

2024년 12월 09일 다리와 몸통을 시원하게 스트레칭 해주는 '스파인 트위스트와 쏘우'

2024년 11월 28일 전신의 탄력을 만들어주는 'T밸런스 변형 운동'

2024년 11월 27일 골반과 척추의 안정성 향상&힙딥을 개선해주는 '클램'

2024년 11월 26일 건강하고 날씬한 허리를 만들어 주는 '닐링 사이드 밴드'

2024년 11월 25일 애플힙을 만들어 주는 '토 탭'

2024년 11월 14일 상체를 시원하게 늘여주는 '버터플라이와 암써클 스트레칭'

2024년 11월 13일 탄력 있는 팔을 만들어주는 '펀칭 동작'

2024년 11월 12일 어깨 세모근을 단련하는 '레터럴·프론트 레이즈'

2024년 11월 11일 탄력 있는 팔과 굽은 어깨를 개선해주는 '시티드 로우 동작'