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월-목
18시 05분 방송
장르
교양 프로그램
등급
All
연출
민희웅
작가
김현지
필라테스
블랑필라테스 김혜린 원장
출연병원
청맥외과, 배양규 비뇨의학과, 채영수 피부과, 드림연합치과, 중앙병원
건강배송센터 youtube
https://www.youtube.com/channel/UCwLkXFNmzFwwi75g2dxpaZw
프로그램 정보
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건강배송센터-시청자의견
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하루운동 다시보기 - 허리와 다리를 시원하게 늘려주는 스트레칭
2024년 11월 14일
상체를 시원하게 늘여주는 '버터플라이와 암써클 스트레칭'
2024년 11월 13일
탄력 있는 팔을 만들어주는 '펀칭 동작'
2024년 11월 12일
어깨 세모근을 단련하는 '레터럴·프론트 레이즈'
2024년 11월 11일
탄력 있는 팔과 굽은 어깨를 개선해주는 '시티드 로우 동작'
2024년 10월 31일
날씬한 복부를 만들어주는 '토 탭, 데드버그 동작'
2024년 10월 30일
애플힙을 만들어주는 '싱글레그브릿지, 레그리치'
2024년 10월 29일
전신 피로감 해소, 체지방 감소에 도움을 주는 '다운독 스트레칭 변형 동작'
2024년 10월 28일
날씬한 복부를 만들어 주는 '닐링 사이드 밴드'
2024년 10월 17일
유연한 척추와 탄탄한 복부를 만들어주는 '발레핏 동작 싯-업(sit-up)'
2024년 10월 16일
안쪽 허벅지를 불태워줄 '이너 따이 리프트'
2024년 10월 15일
하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움을 주는 '발레 스트레칭'
2024년 10월 14일
척추와 골반교정에 도움이 되는 '머메이드 스트레칭'
2024년 10월 03일
탄탄한 허벅지와 뒤태를 만들어주는 '발레핏, 리벌스 플랭크 데벨로페'
2024년 10월 02일
잘록한 허리선을 만들어주는 '사이드 라잉 투 티저'
2024년 10월 01일
애플힙과 건강한 코어를 만들어주는 '힙 익스텐션과 레인보우 동작'
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