2025년 01월 23일 탄력 있는 뒤태를 만들어 주는 '힙 힌지'

2025년 01월 22일 탄력 있는 허벅지와 코어 강화에 도움이 되는 '싱글 레그 스트레치 시리즈'

2025년 01월 21일 골반과 척추 교정에 도움이 되는 '전신 스트레칭'

2025년 01월 20일 날씬한 옆구리와 애플힙을 만들어 주는 '닐링 사이드 킥'

2025년 01월 16일 허리 디스크 예방, 볼륨 있는 엉덩이를 만들어주는 '싱글레그 브릿지'

2025년 01월 09일 골반 교정에 도움이 되는 '나비자세 스트레칭'

2025년 01월 08일 건강한 척추를 만들고 몸을 날씬하게 만드는 '하프닐링 운동'

2025년 01월 07일 뭉친 허벅지를 풀어주고 다리를 매끈하게 만들어주는 '닐링 포즈 스트레칭'

2025년 01월 06일 골반과 척주 교정 스트레칭

2024년 12월 26일 체지방을 태우고 탄탄한 복부를 만들어주는 '발레핏 운동'

2024년 12월 24일 날씬하고 탄력 있는 허벅지를 만들어주는 '따이 스트레칭'

2024년 12월 23일 코어 안정화에 도움이 되는 '사이드 라잉 바이시클'

2024년 12월 12일 유연한 골반을 만들어주는 '싱글레그 서클'

2024년 12월 11일 다리 부종 완화와 혈액 순환을 도와주는 '발레 스트레칭2'

2024년 12월 10일 다리 부종 완화와 혈액 순환을 도와주는 '발레 스트레칭'