◀ＡＮＣ▶
요즘 흐린 날씨가 이어지면서
잠을 푹 자기 어렵다는 분들이 많습니다.

그대로 방치하면 우울증까지 생길 수 있어
주의가 필요합니다.

날씨가 건강, 나윤희 기상캐스터입니다.

◀ＥＮＤ▶
◀ＶＣＲ▶

내일은 절기상 봄기운이 느껴지기 시작한다는 '우수'지만 아직도 겨울철 불면증으로
고생하는 분들이 많습니다.

낮 동안 햇빛의 양이 줄고 밤 시간이 길기
때문인데, 방치하면 우울증으로 이어지고
합병증까지 유발할 수 있습니다.

◀I N T▶ 권학수 정신건강의학과 전문의

불면증은 치료가 필요 없다거나
시간이 지나면 낫는다는 등
잘못된 인식을 버리는 것도 필요합니다.

정신과 치료를 받는 게 부담스럽다면
동네 보건소의 도움을 받는것도 좋습니다.

◀ＩＮＴ▶ 이석진 센터장 \/
남구정신건강증진센터


◀ S \/ U ▶
불면증을 없애기 위해서는 무엇보다
낮 동안 햇빛을 보면서 30분 이상 운동을 하고

술, 담배를 피하는 등 생활습관도 함께
바꿔가야 한다고 전문가들은 조언합니다.
날씨와 건강, 나윤희입니다.