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오늘 [하루십분 스트레칭]에서는 날씬한 복부와 애플힙에 도움이 되는 '캣 스트레칭 킥'에 대해 알아보겠습니다.
캣 스트레칭 킥 1.
네발기기 자세에서 허리를 최대한 둥글게 말고 왼쪽 무릎을 접어 가슴 앞으로 가져옵니다.
캣 스트레칭 킥 2.
시선은 무릎을 바라보고 다리를 뻗을 때는 등을 펴서 시선을 정면을 향합니다.
캣 스트레칭 킥 3.
양쪽 모두 8번씩 반복하고 2세트 진행합니다.
날씬한 복부와 애플힙에 도움이 되는 캣 스트레칭 킥. 이 동작을 꾸준히 하시면 매끈한 뱃살과 탄탄한 엉덩이 근육을 만드는 데 도움이 되니 오늘도 하루 10분, 꾸준히 하시기 바랍니다!
울산MBC '하루십분 스트레칭' / 필라테스 강사 : 김혜린
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설태주 suel3@usmbc.co.kr
취재기자
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